По данным Всемирной организации здравоохранения ежегодно жертвами инсульта становятся 15 миллионов человек. 80 % этих случаев можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни и регулярно посещать врачей с профилактической целью.
В преддверии Дня борьбы с инсультом, который отмечается во всём мире 29 октября, специалисты Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики организовали в надымском многофункциональном центре «островок здоровья», который северяне смогли посетить в перерывах между получением муниципальных и государственных услуг.
Совместив заботу о здоровье с личными делами, надымчане прошли экспресс-обследование, где узнали уровень холестерина и глюкозы в крови, показатели артериального давления, насыщаемости крови кислородом и индекс массы тела. После диагностики каждый получил индивидуальные рекомендации по поддержанию здоровья от врача-терапевта Валерии Сапрынской.
— Мы приглашаем всех надымчан и гостей города пройти комплексное обследование в Ямальском центре общественного здоровья и медицинской профилактики. Там мы определим факторы риска развития хронических неинфекционных заболеваний. Чтобы организм был здоров, необходимо следить за артериальным давлением (норма до 140/90 мм. рт. ст.), глюкозой в крови (3,3–5,5 ммоль/л), холестерином (до 5 ммоль/л, если нет заболеваний, которые увеличивают сердечно-сосудистый риск, а если они есть, то идёт градация: высокий риск — менее 4,5 ммоль/л, очень высокий риск — до 4,0 ммоль/л). Также важно контролировать сатурацию, у здорового человека насыщение крови кислородом должно быть от 95 % до 99 %, частота сердечных сокращений (пульс) — от 60 до 80 ударов в минуту.
В мероприятии также приняли участие фельдшеры надымской станции скорой помощи. Они провели для учеников медкласса девятой школы и посетителей МФЦ наглядный урок по оказанию первой помощи и рассказали, как вовремя распознать инсульт.
— Человек не может улыбнуться, речь замедленная, невнятная, многие пациенты также жалуются на сильную головную боль. Ещё один показатель: больному трудно поднять руку. Эти признаки помогут вовремя распознать проблему и оказать помощь. Вызовите скорую, помогите пациенту занять безопасное положение, положите его на бок и слегка приподнимите голову, — поделилась фельдшер скорой помощи Виктория Мейлер.
Если человек потерял сознание и не дышит, необходимо провести сердечно-лёгочную реанимацию. Медики показали, как это делать правильно, после чего каждый желающий смог повторить процесс на специальном манекене.
Важно понимать, что любую болезнь легче предотвратить, чем лечить. Профилактика инсульта базируется на основных принципах здорового образа жизни, о которых посетителям рассказала заместитель главного врача окружного центра общественного здоровья и медпрофилактики кандидат биологических наук Наталья Половодова.
— Мы призываем каждого жителя Надыма и Надымского района изучить симптомы инсульта, чтобы вовремя распознать их не только у себя и своих родных, но и у находящихся рядом людей. Это заболевание начинается незаметно, но очень быстро переходит в острую фазу, и, если в течение 3–4 часов больному не оказать помощь, всё может закончиться плачевно. К сожалению, инсульт «помолодел» и всё чаще катастрофы случаются у людей 18–20 лет. По данным диспансеризации 2022 года среди всех заболеваний лидируют болезни системы кровообращения, в том числе и инсульт. Для профилактики инсульта нужно знать основные показатели здоровья, отказаться от употребления алкоголя и никотина, вести активный образ жизни, правильно питаться и обязательно проходить профилактические обследования.
Для тех, кто ещё не смог побороть пагубные привычки, консультации вела врач-психиатр, заведующая кабинетом медицинской помощи при отказе от курения Татьяна Шипулина. Врач подчеркнула, что табачный дым содержит большое количество вредных веществ и в первую очередь от курения страдают лёгкие и сердечно-сосудистая система. Поэтому у курящих людей чаще возникают инфаркты и инсульты. На медицинском макете были показано, как формируется эмфизема, рак лёгких и мочевого пузыря, вызванные токсическим воздействием никотина, а также челюсть курильщика с гнилыми зубами и язвами на языке.
Какие продукты защищают сосуды и улучшают работу сердечно-сосудистой системы, а что стоит исключить из рациона? На что обратить внимание для укрепления сердечно-сосудистой системы? Какое отношение к холестерину имеет потребление фастфуда? На эти и другие вопросы о здоровом питании ответила нутрициолог Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Буторина.
— Прежде всего для сохранения здоровья сердца и сосудов необходимо потреблять большое количество овощей и фруктов — 500–700 г в день, есть меньше соли, отказаться от полуфабрикатов, консервов, фастфуда и других продуктов, содержащих трансжиры. Чтобы снизить потребление вредного холестерина, готовьте пищу на пару или в духовке, откажитесь от жарки и фритюра. Начинайте день с сытного и правильного завтрака.
Доказано, что у людей, чья работа связана со стрессами, вероятность возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы на 70 % выше, чем у работающих в более спокойных условиях. Это отметила психолог Маргарита Мажурина. В МФЦ специалист провела индивидуальные консультации, где поделилась рекомендациями по избавлению от стресса.
— Сегодня я предлагаю каждому проработать психологические проблемы с помощью метафорических карт. Через разговор со своим подсознанием с помощью ассоциативных картинок можно понять и устранить причины беспокойства. В последнее время люди часто жалуются на тревожность, способствует этому нестабильная обстановка в мире. Таким пациентам я советую реже читать новости, делиться своими переживаниями с близкими или профильными специалистами, избавляться от страха и тревоги с помощью медитаций и дыхательных упражнений.
Фото автора
