Только за минувший апрель в Надымском районе около 2 000 человек прошли тестирование комплекса «Готов к труду и обороне». Неудивительно, ведь совсем недавно наш регион стал лидером всероссийского рейтинга ГТО. Чем не повод, чтобы побеседовать с директором Центра развития физической культуры и спорта Александром Карповым о том, как стать готовым к труду и обороне.
— Если школьник или взрослый решил сдать нормы ГТО, каков в этом случае порядок действий?
— Тестирование носит добровольный характер. Если вы решили его пройти, то в первую очередь нужно зарегистрироваться на официальном сайте Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (gto.ru) для присвоения идентификационного номера. Когда он будет сформирован, можно идти к своему участковому педиатру или терапевту за допуском к прохождению испытаний на своей ступени. Затем необходимо позвонить в Центр спортивного тестирования по телефону 523-329 либо обратиться очно по адресу: улица Заводская, 7а. В назначенный день состоится сдача нормативов.
— Многих интересует вопрос: насколько сложно сдать нормы ГТО и нужно ли готовиться заранее?
— Сами нормы не завышены, доступны, и любой желающий легко сможет с ними справиться. Испытания знакомы всем со школьной скамьи: бег, прыжок с места, наклоны до пола, подтягивание, сгибание/разгибание лёжа на спине, отжимания, челночный бег и прочее. Но стоит понимать, что предварительно требуется эмоциональная и физическая подготовка. Конечно, профессиональным спортсменам сдать нормативы не составит труда. Что касается остальных — сначала нужно привести свои мышцы в тонус, дать им вспомнить о существовании физических нагрузок: элементарно отжиматься и качать пресс хотя бы на протяжении 7–14 дней. Крайне важно и душевное самочувствие. Чтобы добиться успеха, настраивайте себя: «Я всё сделаю! Я справлюсь! Я всё сдам!» Если человек получает бронзовый знак отличия, ему становится ясно, что нужно подтянуть до золотого. Есть процент людей, которые не дотягивают до бронзы, но они не расстраиваются. Тренируются и спустя время с удовольствием пересдают.
— В комплексе есть тесты обязательные и на выбор. Какой из второй категории можно назвать самым нелюбимым испытанием у сдающих нормативы?
— Не могу сказать, что кто-то чего-то избегает. Люди просто выбирают наиболее интересные для себя физические активности. Отмечу разве что туристский поход. Вспомните особенности нашего климата, особенно зимой. Мужчинам от 25 до 29 лет нужно пройти расстояние протяжённостью не менее 15 километров. Такое испытание, когда на улице минус сорок — то ещё удовольствие, поэтому даже не предлагаем. К тому же есть более простые альтернативы: стрельба из электронного ружья и плавание. У нас специальный стрелковый тир, всем он нравится. Да и желающих поплавать зимой в бассейне становится с каждым годом всё больше. Летом ещё часто выбирают метание спортивного снаряда.
— В муниципалитете уже есть свои рекордсмены?
— Скажу больше, в Надымском районе есть даже посол ГТО, который своим примером показывает, как вести здоровый образ жизни и пропагандирует сдачу нормативов. Это всем известный старший тренер-преподаватель по вольной борьбе спортивной школы «Арктика» Ялчын Мамедов. Рекордсменов довольно много на различных ступенях. Например, тренера по тхэквондо спортшколы «Лидер» Ольгу Кобыльченко ещё никто в районе не обошёл по результатам наклона из положения стоя на скамье. При этом стоит понимать, что новые рекорды устанавливаются регулярно как на уровне муниципалитета, так и округа.
— Не так давно Ямало-Ненецкий автономный округ стал лидером всероссийского рейтинга ГТО. Как думаете, с чем это может быть связано?
— Да, Ямал на первом месте! Считаю, что наши города хоть и маленькие, но сплочённые. И регион хоть и небольшой, но дружный. Заметил, что часто сдавать нормы ГТО приходят компаниями, активные люди зовут с собой друзей. Приходят трудовые коллективы, например, редакция газеты «Рабочий Надыма» (смеётся — прим. авт.). В некоторых институтах также ввели дополнительные баллы за наличие золотого знака комплекса «Готов к труду и обороне», это привлекает старшеклассников. Ну и мы не отстаём: Центр развития физической культуры и спорта организовывает фестивали ГТО среди лиц пожилого возраста, инвалидов, школьников и дошколят. В прошлом году в каждом детском саду принимали нормативы. У детишек же как, если заинтересовать спортом с самого малого возраста, то они и будут им заниматься. Когда ребята получали знаки отличия, радости было хоть отбавляй. Но мотивы у людей могут быть разные: на моей памяти были случаи, когда люди сдавали испытания трижды только для того, чтобы получить бронзовый, серебряный и золотой значки. Коллекционеры (смеётся — прим. авт.).
— Почему сомневающимся всё-таки стоит попробовать сдать нормативы?
— В первую очередь это нужно сделать для самого себя. Комплекс проверяет твою физподготовку, на что ты способен. К тому же мы — россияне — всегда должны быть готовы к труду и обороне. А самый лучший способ проверить свои силы — сдать нормы ГТО.
Фото предоставлено отделом информационной политики администрации Надымского района.
