Перемена места жительства – это почти всегда стресс. Меняются привычные обстановка и окружение, к новому приходится привыкать и, порой, длительно. Особенно нелегко приходится тем, кто, переезжая, выбирает такую географическую точку на карте, где климат кардинально отличается от предыдущего. Главный врач Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Сергей Токарев знает, как в этом случае подготовиться к ответственному в жизни событию и избежать негативных проявлений, которые могут сильно пошатнуть физическое и ментальное здоровье:
– За годы жизни в Арктике в полярных широтах в организме формируется ряд специфических изменений, позволяющих нам легче адаптироваться к суровому климату. Есть данные, что у тех, кто имеет хронические заболевания и ведёт нездоровый образ жизни, могут появиться опасные физиологические синдромы и особенности. Например, полярная одышка, синдром полярного напряжения и даже полярная депрессия, которая, кстати, чаще бывает у женщин, ведущих нездоровый образ жизни. Показатели работы организма при этом меняются. И когда человек, имеющий существенный северный стаж, живущий несколько десятилетий на этих территориях, переезжает в другие широты или на юг, у него развивается не только акклиматизация, но и напряжение, а иногда даже срыв адаптационных механизмов. Начинают страдать слабые места. Особенно это выражено у пожилых людей, которые имеют множество заболеваний. Поэтому крайне важно контролировать значимые индикаторы здоровья: показатели артериального давления, массы тела, крови, в частности глюкозы, холестерина. Перед переездом и после него я советую пройти тщательное обследование, диспансеризацию, углублённую диспансеризацию для переболевших ковидом, оценить состояние сердечно-сосудистой, эндокринной, иммунной систем. И конечно, необходимо максимально придерживаться того самого здорового образа жизни – наладить питание, отказаться от вредных привычек. Немаловажен позитивный настрой, активный стиль жизни. Не надо сидеть, лежать дома на диване. Двигаться, двигаться и ещё раз двигаться! Потому что это и есть жизнь!
Подготовила Екатерина АЛЕКСЕЕВА.
Фото: ropniz.ru.
