Министерство здравоохранения РФ объявило период с 20 по 26 марта Неделей профилактики инфекционных заболеваний. Данное мероприятие – это отличная возможность задуматься о своём здоровье и узнать, как защитить себя и своих близких от болезней.
В мире, где инфекции могут подстерегать нас на каждом шагу, профилактика – это личная ответственность, которая позволяет сохранить здоровье и вести активный образ жизни.
Для эффективной защиты от инфекционных заболеваний необходимо соблюдать ряд простых, но важных правил:
– регулярно и тщательно мыть руки: с мылом и водой не менее 20 секунд, особенно после посещения общественных мест, туалета, перед едой и после кашля или чихания;
– использовать антисептик, если нет возможности помыть руки;
– соблюдать правила личной гигиены: регулярно принимать душ, ухаживать за волосами и ногтями;
– избегать прикосновения к лицу руками, особенно к глазам, носу и рту;
– сбалансированно питаться – достаточное потребление витаминов и минералов для поддержания иммунитета;
– регулярно заниматься физическими нагрузками для укрепления здоровья и повышения сопротивляемости организма;
– достаточно спать: не менее 7–8 часов в сутки для восстановления организма;
– избегать стрессовых ситуаций: поддерживать психоэмоциональное равновесие;
– отказаться от вредных привычек: курение и злоупотребление алкоголем ослабляют иммунитет;
– избегать тесного контакта с больными людьми: необходимо соблюдать социальную дистанцию, особенно во время эпидемий;
– использовать средства индивидуальной защиты (СИЗ): маски, респираторы в общественных местах при большом скоплении людей или при наличии симптомов ОРВИ;
– регулярно проветривать помещение: это помогает снизить концентрацию вирусов и бактерий в воздухе;
– вакцинироваться в соответствии с национальным календарём прививок и календарём прививок по эпидемическим показаниям, а также проходить дополнительную вакцинацию против инфекций, не включенных в национальный календарь профилактических прививок (например, против вируса папилломы человека): это один из самых эффективных способов профилактики многих инфекционных заболеваний.
Территориальный отдел управления Роспотребнадзора по ЯНАО в Надымском районе обращает внимание надымчан на то, что по всем возникшим вопросам защиты прав можно обратиться по телефону: 8 (3499) 530-220 или оставить обращение на сайте 89.rospotrebnadzor.ru в разделе «Приём обращений граждан».
Территориальный отдел управления Роспотребнадзора по ЯНАО в Надымском районе.
Фото: ru.freepik.com.
