Большинство пожилых людей не занимаются физкультурой и спортом, но нуждаются в мероприятиях, направленных на укрепление и поддержание здоровья, предупреждение осложнений заболеваний. Большую помощь в этом может оказать адаптивная физкультура. В отделении дневного пребывания центра «Добрый свет» разработана специальная программа для надымчан 60+. В рамках её реализации с пожилыми горожанами и инвалидами проводятся как индивидуальные занятия, так и коллективные: на базе центра действуют группы здоровья «Ритм» и «Будь здоров».
Благодаря программе по адаптивной физической культуре у пожилых людей формируются позитивный настрой, желание вести здоровый образ жизни; повышается самооценка; появляется потребность в самопознании, саморазвитии, социальная активность.
Эта программа предусматривает комплексный подход в решении психофизиологических задач путём целенаправленного воздействия на сердечно-сосудистую, дыхательную системы, опорно-двигательный аппарат и мыслительные процессы во время занятий.
В работе применяются различные спортивные сооружения и инвентарь. К примеру, гимнастические мячи используются для упражнений, направленных на оздоровление позвоночника; эспандеры, мячи для рефлексотерапии — для воздействия на нервные окончания. Велотренажёры, мини-велотренажёры, беговые дорожки полезны для поддержания полноценной работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. А бодибар (гимнастическая палка) позволяет укрепить позвоночный столб и прилегающую мускулатуру, нормализовать работу внутренних органов.
Также с участниками занятий выполняется дыхательная гимнастика, направленная на улучшение носового дыхания, зрения, памяти, внимания, работы мозга, состояния сердечно-сосудистой системы, для укрепления лёгких. Ежедневные упражнения способствуют восстановлению мышечных функций, уменьшают болезненные ощущения, повышают упругость кожи.
Также в центре «Добрый свет» разработана программа «Путь к здоровью». Она включает лекции, на которых раскрываются самые разные темы, начиная с особенностей питания и заканчивая беседами о заболеваниях. А ещё в рамках программы проходят интересные мастер-классы, занимательные викторины, игры на свежем воздухе, которые заставляют радоваться жизни, поднимают настроение у наших подопечных и благотворно влияют на их здоровье.
Ярославна Минеева, Анна Лапшина, инструкторы центра социального обслуживания
граждан пожилого возраста и инвалидов «Добрый свет».
Фото предоставлено центром «Добрый свет».
