По данным диспансеризации на Ямале за прошлый год, безусловный лидер заболеваемости — это сердечно-сосудистые заболевания. Они выявляются у каждого четвёртого из тысячи, при этом повышенное артериальное давление определяется у каждого пятого.
Зачастую представления о болезнях сердца далеки от реальности — люди ведут нерациональный, нездоровый образ жизни, что значительно повышает риски. Мы собрали главные мифы, которые помогут лучше заботиться о своём сердце.
Сердечные заболевания — проблема только пожилых
Болезни сердца встречаются и у молодых людей. Риск развития заболеваний определяет не только возраст, но во многом образ жизни, уровень физической активности, масса тела, наличие других хронических заболеваний. Поэтому контроль основных показателей здоровья важен в любом возрасте.
Для сердца достаточно следить за артериальным давлением
Нормальные цифры артериального давления действительно очень важны. Но также необходимо контролировать и другие показатели, такие как уровень холестерина и сахара в крови. А также отказаться от курения, правильно питаться, снизить вес и больше двигаться. Регулярные обследования: профосмотры и диспансеризация помогут оценить состояние организма комплексно.
После инфаркта физическая активность противопоказана
Движение играет важную роль в восстановлении после инфаркта. Уровень нагрузки подбирают с учётом состояния здоровья и рекомендаций врача. Умеренная физическая активность помогает поддерживать работу сердца и улучшает общее самочувствие.
Наследственная предрасположенность определяет всё
Семейная история влияет на риск, но образ жизни также имеет намного большее значение. Он определяет более 60 % здоровья человека и помогает снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний даже при наследственной предрасположенности.
Эмоциональное напряжение не влияет на сердце
Постоянный стресс повышает артериальное давление, в, а гормоны, вырабатывающиеся при стрессе, такие как адреналин и кортизол, вызывают каскад реакций, нарушающих ритм сердца, тонус сосудов. Поэтому очень важно избегать стрессовых ситуаций и овладеть методиками борьбы со стрессом.
Забота о сердце начинается с внимательного отношения к себе. Контролируйте показатели здоровья и проходите медосмотры, чтобы сохранить активность и хорошее самочувствие.
Пресс-служба ГБУЗ ЯНАО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики».
Фото с сайта ru.freepik.com.