Материнство нередко представляется как долгожданное радостное состояние, когда всё прекрасно, рядом улыбающиеся и довольные дети и не существует никаких проблем.
На деле же после родов женщина часто сталкивается с различными трудностями, массой разных эмоций и переживаний. И вскоре молодая мамочка понимает, что малыш — это не только умиление и наслаждение, но и тяжёлый труд, утомляющий как физически, так и морально. Чтобы остаться здоровой и счастливой мамой для ребёнка, нужно прислушаться к следующим советам.
1. Не старайтесь быть идеальной. Ребёнку не нужна всё успевающая мама, у которой дома ни пылинки и которая готовит обед из пяти блюд. Малышу необходима здоровая, спокойная и счастливая мама. Ведь он очень остро чувствует эмоциональное состояние самого близкого человека. В списке дел нужно оставить только самые необходимые, а остальные перепоручить мужу, старшим детям, бабушкам или просто отложить на неопределённое время.
2. Уделяйте время себе. Каждый день хотя бы час или два должны принадлежать только вам. Это время нужно отдать любимым занятиям, которые расслабляют, успокаивают, дарят положительные эмоции: прогулкам, походу в кино, в кафе, по магазинам или в парикмахерскую, чтению книг и просмотру фильмов.
3. Занимайтесь спортом. Физическая активность обеспечивает бодрость духа и тела и помогает поддерживать здоровье.
4. Находите возможности для саморазвития. Декретный отпуск — замечательное время для того, чтобы выучить английский, окончить курсы дизайна или даже получить второе высшее образование.
5. Смените обстановку. Когда быт совсем засасывает, очень важно «поменять картинку». Для этого необязательно отправляться в Турцию, Грецию и другие дальние страны. Поднять настроение и изменить эмоциональный фон помогут даже поездка на пикник, шашлыки на даче или путешествие в соседний городок, где вы никогда не были.
Гузель САФИНА, педагог-психолог детского сада «Огонёк».
