Известно, что стресс приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, в том числе провоцирует депрессию, болезни сердца, диабет. Программы снижения стресса на рабочем месте помогут сохранить работоспособность, повысить эффективность труда и не подорвать здоровье. Такие программы внедряют 11 % ямальских предприятий.
Среди основных стрессоров учёные выделяют отсутствие разнообразия трудового дня, сложные схемы работы, высокий уровень ответственности, стремление к карьерному росту, напряжённую обстановку в коллективе, конфликты.
Создание благоприятной психоэмоциональной обстановки на рабочем месте в рамках корпоративных программ включает несколько форматов:
- Проведение «Кружков благополучия» — открытых встреч с руководством (в индивидуальном или групповом формате) для обсуждения проблем и создания благоприятной рабочей среды.
- Обучение работников навыкам сохранения психологического благополучия» на рабочем месте. Это поможет повысить устойчивость к стрессу, сформировать навыки управления эмоциями.
- Проведение дня/недели/месяца психоэмоционального здоровья позволяет оценить уровень психоэмоционального здоровья коллектива. А консультации психолога помогут научиться простым методикам расслабления и контроля стресса.
Так, например, корпоративная программа по снижению стресса внедряется в Ямальском центре общественного здоровья и медицинской профилактики. Психолог центра Алина Филиппова систематически проводит тренинги, арт-терапию, занятия на сплочение коллектива.
Например, в ходе арт-терапии участницы создавали насыпные мандалы: работа с сыпучими материалами позволила достичь глубокого уровня концентрации. Сюжеты, подсказанные подсознанием, становятся выражением внутренних желаний. По итогам занятия психолог прокомментировала итоги арт-урока и каждая участница осознала свои внутренние потребности, чтобы в дальнейшем действовать в соответствии с ними.
Такие занятия очень важны — они помогают предотвратить проблемы эмоционального выгорания, создавая благоприятную рабочую атмосферу.
Пресс-служба Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Фото предоставлено Ямальским центром общественного здоровья и медицинской профилактики.
