Гаджеты и сон: почему нельзя брать телефон в постель
Использование гаджетов перед сном нарушает процесс засыпания и качество отдыха по трём причинам. Во-первых, синий свет от экрана воспринимается мозгом как дневной, что подавляет выработку мелатонина — гормона сна. Во-вторых, вместо того чтобы успокоиться, мозг продолжает активно обрабатывать информацию, что […]
Гаджеты и сон: почему нельзя брать телефон в постель Читать далее »
